金球铁卫第18章 堕落了

陈升作息时间很规律尤其是在赛季期间更是注意对身体的保养。

洗漱结束神清气爽的陈升吃完早餐开车去科巴姆训练基地。

不出意外很多的记者还在这边也有一些热情的球迷这也是一种常态了。

看到陈升的车球迷们和记者们都过来了陈升身上还是有些话题的。

停车给几个球迷签名这也算是陈升的一个习惯了。

怎么说呢倒不是刻意的去营造什么好的形象只是觉得这些球迷能够喜欢他、支持他这感觉很好人要需要学会感恩。

一个记者开口问道“陈切尔西很多球员去参加国家队的比赛你还在继续训练吗？” “嗯。

”陈升头也没抬一边给球迷签名一边说道“也不是所有人都去了我是个人训练。

” 又一个记者问道“陈你和威廉产生了冲突这会不会对切尔西的更衣室带来影响？” 这也是记者的特色总是喜欢搞出来一些大新闻。

陈升接过一件球衣龙飞凤舞签名“业务上的交流没什么问题。

” 说完这些陈升就觉得差不多了签完名可以准备去训练场了可以继续训练了。

换好衣服的陈升开始慢跑热身然后开始了动态传接球训练。

这是陈升的训练重点之一他也能够感觉到现在的足坛对中后卫的一些技能有了新的要求。

防守当然很重要可是如今的足坛似乎也喜欢具备组织能力的中后卫。

出球练习这可是陈升在霍芬海姆青年队的时候就在加强的一直没怠慢。

结束了传接球练习之后陈升的训练内容就是正面阻截和防守转身能力。

这自然就是中后卫的本职工作了更加容不得半点的马虎和大意。

一上午的训练结束陈升基本上比较满意。

训练的效果也不是说一天两天就可以看出来的持之以恒才是最重要的。

这样或许在某个时候能够看到一些成果。

就在训练基地吃了训练餐陈升懒洋洋的来到理疗室接受肌肉放松按摩。

身体是革命的本钱陈升对于自己的身体可谓是足够的珍惜根本不敢有任何的马虎。

理疗加休息结束陈升迫不及待的钻进了力量房这才是陈升最喜欢的训练项目。

这可不是为了撸铁不是为了打造什么好看的肌肉线条。

陈升也很清楚职业运动员的肌肉线条一眼看上去真的不如那些专业健美、健身的。

脱掉上衣的陈升开始上肢力量的锻炼一点都不在意一些其他球员的侧目。

实际上科巴姆训练基地的球员不多要么是去国家对参加比赛要么就是抓住这样的机会简单的度个假休息一番。

哪像陈升这样已经有不少钱了位置也很稳定。

结果倒好两天的广告拍摄、商业活动结束立刻就回到训练基地。

甚至队内有传言陈升就算是参加一些商业活动也需要空出来足够的时间保持一定量的训练带着助教呢！ 上肢力量练习结束陈升开始练习下肢力量了。

不过忽然间感觉到有些不对劲力量房这边有些小小的骚动。

算了这个时候可不能分心陈升必须全力以赴的训练一旦泄了力说不定会弄伤身体。

艾玛-沃特森已经习惯了走到哪里都成为众人关注的焦点也习惯了一些正大光明的围观或者拍摄也习惯了偷偷摸摸的关注或者议论。

“啊！” 浑厚、粗野的怒吼充满着冲击力。

“哈！” 陈升一点都不在意这些力量房里都是这样的一些情况。

他现在在负重深蹲也不算特别重在100公斤。

过犹不及的道理陈升是明白的这样的负重不要说对于职业球员了就算是一些体校生也可以做到。

一组深蹲结束陈升将杠铃往旁边一扔杠铃砸在地面上的声音还是比较刺耳的。

大咧咧的坐下陈升喊道“马克水。

” 艾米-沃特森听到了这些声音也很好奇。

她也算是阅历丰富了演员、橄榄球运动员、富二代或者乐手、模特、学霸……哪怕是今年年初认识的牛津大学橄榄球校队的男友身材也确实不错可是跟眼前的这个满身大汗的家伙有些区别。

敏锐的艾玛可以肯定这个家伙是以前她几乎没有碰到过的类型属于特别粗犷、野性的。

不是那种装出来的嬉皮士或者硬汉这是一个雄性荷尔蒙爆棚的男人！ 就在艾玛眼前一亮不由自主走过来的时候小口喝着水的陈升放下水杯。

随意的用手背擦了一下汗继续准备训练。

背阔肌、斜方肌、竖脊肌……陈升的背部线条也很不错比不上健美先生但是普通人肯定比不上。

就算是一些经常锻炼的人也没办法和陈升相比。

粗野到让人很容易误会的怒吼、喊声也不断的响起陈升心无旁骛的在训练。

至于在身后不远处有什么大明星在默默关注那和他没有多少关系。

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