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小朋友不爱吃蔬菜,怎么办,宝宝不吃菜怎么做美食

2022-06-18 04:06:10 食疗养生 15

春天正是生长的季节,万物都在此间生长,我们的孩子也是,在这个季节是长个的好时节 。在我国的饮食上讲究好素搭配,营养均衡,这是对人体最有利的搭配。当然了孩子的吃饭习惯不能惯还是要培养好的。这是一道饼的法,蔬菜跟肉搭配成饼,味道鲜美,入口嫩滑,孩子一个接一个吃,真的非常香。蔬菜有西兰花、胡萝卜,这些都是孩子平时不太爱吃的,成蔬菜饼,他们爱不释手。肉类加入的是一些廋肉跟虾仁。蛋白质丰富,吃点增强抵抗力。腌制好之后取出来,用刀剁成碎末。一股料酒味也不好吃。其实很多孩子不是排斥一切绿色菜的,只是没有他爱吃的种类。

小朋友不爱吃蔬菜,怎么办,宝宝不吃菜怎么美食

不喜欢吃蔬菜宝宝,怎样给她辅食?

对于孩子不爱吃菜这件事,家长要多花心思,并保持耐心。可以将蔬菜切碎融入各种食物当中,让孩子不知不觉地将各种蔬菜吃到肚子里。

春天正是生长的季节,万物都在此间生长,我们的孩子也是,在这个季节是长个的好时节 。在我国的饮食上讲究好素搭配,营养均衡,这是对人体最有利的搭配。一日三餐对我们来说很简单,但是对孩子就显得无聊了,一些挑食惯坏的孩子,这不吃那不吃,好吃的就吃几下,不好吃不好看的就不会去吃,真是太难了。所以我喜欢一些好素搭配又好吃的食物来给孩子吃。当然了孩子的吃饭习惯不能惯还是要培养好的。

小朋友不爱吃蔬菜,怎么办,宝宝不吃菜怎么美食

这次分享的这道美食好素搭配,营养价值非常高,口感好味道香,孩子们非常喜欢。这是一道饼的法,蔬菜跟肉搭配成饼,味道鲜美,入口嫩滑,孩子一个接一个吃,真的非常香。蔬菜有西兰花、胡萝卜,这些都是孩子平时不太爱吃的,成蔬菜饼,他们爱不释手。肉类加入的是一些廋肉跟虾仁。蛋白质丰富,吃点增强抵抗力。

法很简单,这道小饼看外观就知道很简单,把食材都混合在一起就可以了,非常简单,蔬菜像我这样,上桌孩子秒吃光,营养丰富又解馋,可以在早上早餐,也可以下午茶、零食,吃的很耐饱,一点都不担心孩子不喜欢吃或者吃不饱。感兴趣的朋友可以收藏起来试一试哦!下面分享详细的制作步骤。

【所需材料】

一斤大虾,适量盐,少许胡椒粉,适量西兰花,三分之一胡萝卜,50克猪肉末,一个蛋,一勺玉米淀粉。

【制作步骤】

1.准备一斤大虾,用牙签先把虾线挑出来。

2.再去掉头部跟外壳,然后用水冲洗干净备用。

3.虾仁放入碗中,加入适量盐,适量胡椒粉,少许料酒,搅拌均匀,腌制10分钟去腥入味。

4.腌制好之后取出来,用刀剁成碎末。

5.西兰花剪下来几朵,然后冲洗干净,下入开水中,焯烫到熟透。然后剁成碎末备用。

6.胡萝卜也一样,焯烫一下再切成碎末,这样在后面煎饼的时候会更容易熟。

7.把虾仁末、西兰花末、胡萝卜丁放入盆中,再加入50克的猪肉末,往里面磕入一个蛋,加一小把葱花,再调入少许盐,适量胡椒粉就可以了,搅拌均匀备用。

8.接着加入一勺玉米淀粉,加入淀粉有Q弹的口感,孩子更喜欢,也可以换成面粉就是比较瓷实一点。

小朋友不爱吃蔬菜,怎么

9.搅拌到像这样很粘稠就可以了。

10.起锅倒油,油热舀入一勺蔬菜糊,用筷子整理一下,调整成圆饼状,全程开小火慢烙。

11.烙到底面定型变色之后给它翻个面继续烙。

12.一直烙到两面金黄,全部熟透就可以了。不清楚是否熟透的朋友,或者担心不熟的朋友可以往锅里滋点水,然后盖上盖子,用水蒸气焖几分钟。这样就不怕不熟了。

小贴士:

1.孩子吃的调味料不要加太多,只需要盐跟胡椒粉就可以了,胡椒粉也可以不加。

2.虾仁如果是新鲜的就不需要加料酒去腥了。一股料酒味也不好吃。

其实很多孩子不是排斥一切绿色菜的,只是没有他爱吃的种类。多尝试不同的菜,应该有一两样他爱吃的。我就尝试过苋菜还有西兰花,是成功的。我们还可以试着把蔬菜成很多种类的食物,不经意间让孩子有机会吸收到。

第二个方法,我会在孩子喜欢吃的,面条里面也放蔬菜还放一些孩子特别爱吃的水果,那一口蔬菜加上一口水果,想吃水果,就要吃蔬菜。喜欢的和不喜欢的搭配在一起。