水煮卷心菜减肥法窍门，包菜怎么做好吃减脂。

圆白菜怎么好吃?

优质的紫甘蓝水分比较足，掂起来分量重，结构紧密，形状规正，表面干净，鲜艳有光泽，这样的紫甘蓝口感才会更好。

生完宝宝一年半了，送大宝上学时，孩子说：妈妈你有一点点胖，该减肥了……

By 兔兔麻麻粑粑

用料

水煮卷心菜减肥法窍门

1、生菜洗干净，黄瓜、红萝卜切丝放盘中备用

2、千张稍微煮一下，放入备菜

3、卷紧备用

4、斜刀切块，放入盘中

5、辣椒、小葱、大蒜切末备用

6、灵魂蘸料：切好的蒜、辣椒、小葱放入碗中，加入醋、味极鲜、盐、香油、辣椒油搅拌均匀

7、这是一道有灵魂的千张包菜，也是万能料汁哦

小贴士

千张稍微过下水，重头戏在料汁上，这道菜即减肥又解馋，是万能汁，吃什么都可以配上它

千张的营养功效

防骨质疏松、防血管硬化、防心血管疾病、护心。

菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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但是却很招人喜欢，特别是一些减脂人群，更是喜欢拿它来菜。包菜炒粉条，一道很经典的家常菜，下饭下酒又可口，大小餐馆，尤其是学校餐厅，单位食堂更是少不了它。

蒜末，干辣椒热油爆香，放入撕好的包菜，大火翻炒至断生，倒入调好的料汁，搅拌均匀即可出锅装盘开吃啦！包菜这样真的太好吃啦！清脆爽口，香辣下饭，是每个减肥朋友们的最爱，有喜欢的朋友赶紧收藏起来吧！