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水煮卷心菜减肥法窍门,包菜怎么做好吃减脂。

2022-06-18 05:36:10 食疗养生 15

水煮卷心菜减肥法窍门,包菜怎么好吃减脂。

圆白菜怎么好吃?

优质的紫甘蓝水分比较足,掂起来分量重,结构紧密,形状规正,表面干净,鲜艳有光泽,这样的紫甘蓝口感才会更好。

生完宝宝一年半了,送大宝上学时,孩子说:妈妈你有一点点胖,该减肥了……

By 兔兔麻麻粑粑

用料

  • 千张 1张
  • 生菜 1朵
  • 红萝卜 1/3根
  • 黄瓜 1根
  • 小葱 1根
  • 蒜 3瓣
  • 辣椒 1个
  • 味极鲜 1勺
  • 醋 2勺
  • 盐 3克
  • 香油 1勺
  • 辣椒油 少许
  • 水煮卷心菜减肥法窍门

    法步骤

    1、生菜洗干净,黄瓜、红萝卜切丝放盘中备用

    2、千张稍微煮一下,放入备菜

    3、卷紧备用

    4、斜刀切块,放入盘中

    5、辣椒、小葱、大蒜切末备用

    6、灵魂蘸料:切好的蒜、辣椒、小葱放入碗中,加入醋、味极鲜、盐、香油、辣椒油搅拌均匀

    7、这是一道有灵魂的千张包菜,也是万能料汁哦

    小贴士

    千张稍微过下水,重头戏在料汁上,这道菜即减肥又解馋,是万能汁,吃什么都可以配上它

    千张的营养功效

    防骨质疏松、防血管硬化、防心血管疾病、护心。

    菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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    水煮卷心菜减肥法窍门,包菜怎么好吃减脂。

    但是却很招人喜欢,特别是一些减脂人群,更是喜欢拿它来菜。包菜炒粉条,一道很经典的家常菜,下饭下酒又可口,大小餐馆,尤其是学校餐厅,单位食堂更是少不了它。

    蒜末,干辣椒热油爆香,放入撕好的包菜,大火翻炒至断生,倒入调好的料汁,搅拌均匀即可出锅装盘开吃啦!包菜这样真的太好吃啦!清脆爽口,香辣下饭,是每个减肥朋友们的最爱,有喜欢的朋友赶紧收藏起来吧!