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家庭版青菜瘦肉粥,蔬菜瘦肉粥的正宗做法

2022-06-18 08:18:08 食疗养生 13

青菜瘦肉粥的法如下:小油菜洗净过热水几秒钟,立刻浸凉水,之后挤干水份切碎备用。瘦肉切小丁,加葱炝锅,加生抽少许,过油滑炒至变色。粥锅烧开水,加大米煮滚,中小火半小时后煮至米粒粘稠。分分钟搞定宝宝的一餐,有菜有肉,营养均衡,这里我用的猪肉,也可以用肉,牛肉换都可以,赶快给宝宝安排上吧!辅食锅加热炒油,将胡萝卜瘦肉香菇碎炒香。加入提前煮好的胚芽米粥,煮沸后加入西蓝花,拌匀再煮1分钟即可。喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!在粥之前,要知道粥还是咸的为好。在超市买两根大骨头,炖一锅的高汤,分成小份装入保鲜袋,在放入冰箱里。米放入大锅中,加入足够的水。煮开后,放半个小时。

家庭版青菜瘦肉粥,蔬菜瘦肉粥的正宗法

青菜瘦肉粥法和要点

青菜瘦肉粥的法如下:小油菜洗净过热水几秒钟,立刻浸凉水,之后挤干水份切碎备用。瘦肉切小丁,加葱炝锅,加生抽少许,过油滑炒至变色。粥锅烧开水,加大米煮滚,中小火半小时后煮至米粒粘稠。

分分钟搞定宝宝的一餐,有菜有肉,营养均衡,这里我用的猪肉,也可以用肉,牛肉换都可以,赶快给宝宝安排上吧!

蔬菜瘦肉粥怎么

By 喜乐妈辅食记

用料

  • 瘦肉 3片
  • 胡萝卜 4片
  • 香菇 1朵
  • 西蓝花 1朵
  • 胚芽米粥 适量
  • 热炒油 适量
  • 法步骤

    1、香菇、胡萝卜、瘦肉切片、西蓝花洗净中间切开,所有食材焯水煮熟,西蓝花单独打碎,其他食材放一起打碎即可。

    2、辅食锅加热炒油,将胡萝卜瘦肉香菇碎炒香。

    3、加入提前煮好的胚芽米粥,煮沸后加入西蓝花,拌匀再煮1分钟即可。

    4、开饭!

    家庭版青菜瘦肉粥,蔬菜瘦肉粥的正宗法

    瘦肉的营养功效

    味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

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    在粥之前,要知道粥还是咸的为好。所以,粥的时候成咸粥最好了。在超市买两根大骨头,炖一锅的高汤,分成小份装入保鲜袋,在放入冰箱里。然后把骨头上的瘦肉撕下来,这样就可以美味又营养的青菜瘦肉粥了。

    青菜瘦肉粥的法:纯瘦肉剁成小肉丁,下炒锅,加生抽和少量盐,小火炒到上色。出锅备用。米放入大锅中,加入足够的水。如果煮的过程中觉得水不够,可以再继续加水的。煮开后,放半个小时。然后再继续小火熬。