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菠菜汤怎么做?,给孩子做菠菜汤怎么做。

2022-06-18 10:48:09 食疗养生 15

口味:咸鲜味 工艺:煮 菠菜汤的制作材料:主料:菠菜500克 调料:酱油3克,盐2克,姜3克 教您菠菜汤怎么,如何菠菜汤才好吃 菠菜洗净切成段,并用沸水略煮捞出,放入凉水冲凉。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!大量食用菠菜,可降低中风的危险。

菠菜汤怎么?,给孩子菠菜汤怎么。

波菜怎么汤

口味:咸鲜味 工艺:煮 菠菜汤的制作材料:主料:菠菜500克 调料:酱油3克,盐2克,姜3克 教您菠菜汤怎么,如何菠菜汤才好吃 菠菜洗净切成段,并用沸水略煮捞出,放入凉水冲凉。

By 菜菜小厨记

用料

  • 西红柿 2个
  • 蛋 2个
  • 菠菜 1把
  • 植物油 少许
  • 葱花 少许
  • 盐 适量
  • 香油 3滴
  • 清水 3小碗
  • 水淀粉 3汤匙
  • 豆腐 1块
  • 香菜 1把
  • 六月鲜轻盐酱油 适量
  • 精 1勺
  • 木耳 适量
  • 姜 6片
  • 法步骤

    1、在妈妈的小菜园摘的新鲜菠菜,香菜

    菠菜汤怎么?

    2、准备好所有的食材

    菠菜汤怎么?,给孩子菠菜汤怎么。

    3、菠菜,香菜,葱姜,豆腐切好备用

    4、木耳,,干菇,番茄切好备用

    5、淀粉加水化开

    6、蛋两个打散

    7、热锅凉油

    8、油热加葱姜,豆腐爆香

    9、加木耳,番茄,干菇翻炒

    10、加六月鲜轻盐酱油

    11、加水。水开淋入蛋液

    12、加水淀粉

    13、加菠菜

    14、最后加香菜搅拌均匀就好了

    15、出锅装到碗里,成品

    16、出锅装到碗里,成品

    小贴士

    有番茄汁?酱油。不用加盐也好喝

    西红柿的营养功效

    1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

    2.抗癌:研究表明,番茄红素能够有效预防癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

    3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

    4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

    5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

    菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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    促进新陈代谢 菠菜汤中的某些物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。菠菜汤含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝素、多种维生素及烟酸 、草酸。

    鲜嫩的菠菜,营养丰富,还有大量的维生素c和微量元素,其中菠菜里含铁量要高于其他蔬菜,所以缺铁的宝宝,可以多吃点菠菜,补充营养需求。