菠菜汤怎么做?，给孩子做菠菜汤怎么做。

口味：咸鲜味 工艺：煮 菠菜汤的制作材料：主料：菠菜500克 调料：酱油3克,盐2克,姜3克 教您菠菜汤怎么，如何菠菜汤才好吃 菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！大量食用菠菜，可降低中风的危险。

波菜怎么汤

口味：咸鲜味 工艺：煮 菠菜汤的制作材料：主料：菠菜500克 调料：酱油3克,盐2克,姜3克 教您菠菜汤怎么，如何菠菜汤才好吃 菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。

By 菜菜小厨记

用料

法步骤

1、在妈妈的小菜园摘的新鲜菠菜，香菜

菠菜汤怎么?

2、准备好所有的食材

3、菠菜，香菜，葱姜，豆腐切好备用

4、木耳，，干菇，番茄切好备用

5、淀粉加水化开

6、蛋两个打散

7、热锅凉油

8、油热加葱姜，豆腐爆香

9、加木耳，番茄，干菇翻炒

10、加六月鲜轻盐酱油

11、加水。水开淋入蛋液

12、加水淀粉

13、加菠菜

14、最后加香菜搅拌均匀就好了

15、出锅装到碗里，成品

16、出锅装到碗里，成品

小贴士

有番茄汁?酱油。不用加盐也好喝

西红柿的营养功效

1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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促进新陈代谢 菠菜汤中的某些物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。菠菜汤含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝素、多种维生素及烟酸 、草酸。

鲜嫩的菠菜，营养丰富，还有大量的维生素c和微量元素，其中菠菜里含铁量要高于其他蔬菜，所以缺铁的宝宝，可以多吃点菠菜，补充营养需求。