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减脂餐里的娃娃菜怎么做,减肥晚餐娃娃菜怎么弄。

2022-06-18 13:43:09 食疗养生 13

既好看又好吃,辣椒和蛋的香味,赋予了娃娃菜浓郁的味道。用料:娃娃菜 5颗蛋 1个生抽 1勺辣椒 1个橄榄油 5克准备:白菜洗净切小片,蛋打散,辣椒切小片法:步骤一:热锅放油,放蛋,迅速搅拌至表层即将凝固后盛出步骤二:娃娃菜出水变微透明后,放入辣椒、生抽、蛋,拌匀后放少许水,收汁后盛出附热量表凉拌白菜,营养丰富,用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养,而且法简单,吃起来口味也是相当不错的。

减脂餐里的娃娃菜怎么,减肥晚餐娃娃菜怎么弄。

减肥晚餐娃娃菜怎么

0克 橄榄油 3克 蒜香粉 适量 黑胡椒粒 适量 减脂餐之烤娃娃菜的法 娃娃菜洗净切对半 烤盘铺锡纸刷橄榄油 娃娃菜也都刷上薄油 烤箱200度预热5分钟 烤15分钟 小贴士 娃娃菜本身有香甜的味道 加上蒜香粉和黑椒粒

这道菜仅200大卡,非常适合减脂期间的小仙女们!既好看又好吃,辣椒和蛋的香味,赋予了娃娃菜浓郁的味道。

用料:

娃娃菜 1.5颗

蛋 1个

生抽 1勺

辣椒 1个

橄榄油 5克

准备:

白菜洗净切小片,蛋打散(可加少许料酒,蛋会变蓬松,且没有腥味),辣椒切小片

水煮娃娃菜一周减肥

法:

步骤一:热锅放油,放蛋,迅速搅拌至表层即将凝固后盛出

步骤二:娃娃菜出水变微透明后,放入辣椒、生抽、蛋,拌匀后放少许水,收汁后盛出

减脂餐里的娃娃菜怎么,减肥晚餐娃娃菜怎么弄。

附热量表

凉拌白菜,营养丰富,用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养,而且法简单,吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。二、糖醋白菜 买来的白菜,洗干净之后,用手撕成小片。